우리는 뒷목이 뻐근하고 좌우로 목을 돌리기 힘들만큼의 통증을 호소할 때가 종종 있다. 그리고 긴장성 두통, 목덜미와 양쪽어깨 근육이 뭉쳐 후두통이나 편두통까지 나타나는 경우도 경험해 본다.

이는 스트레스 속에서 긴장상태가 계속되는 경우, 한쪽으로만 음식물을 씹는 편저작 습관, 균형이 맞지 않는 골반 등이 뒷목을 뻐근하게 하는 원인이다. 하지만 이러한 이유 말고라도 우리는 잠 한번 잘못 잔 다음날 뒷목이 뻐근해지는 경우를 자주 겪는데 이때를 대비해 직장동료나 친구, 사랑하는 가족과 함께 목 주위 통증을 풀어주는 방법을 배워두면 좋을 것이다.

다음은 일반인들을 대상으로 참손길지압힐링센터가 제작한 셀프안마 영상이다. 어렵지 않고 누구나 배워볼 수 있는 내용으로 앞서 기술한 통증 해소와 더불어 평상시 목 뒤 경추부위에 붙은 근육을 풀어주고 정상화 시켜 디스크를 예방하는 방법까지 수록되어 있다.

스스로의 건강을 평상시 챙길 수 있어 좋고 가족이나 지인과 함께 서로를 배려하는 안마로 정까지 나눈다면 ‘밝고 건강한 행복안마’가 될 것이다. 이러한 이유에 적극 추천하는 동영상이다.

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